Razones para elegir la ropa deportiva adecuada

Ya has oído la frase: “Vístete para el éxito”. Resulta que esto es cierto incluso en el ámbito del ejercicio y el deporte. En otras palabras – la ropa que eliges influye en tu desempeño en el campo de deportes y en el gimnasio.

Vas a tener calor y sudor de todos modos. ¿Por qué no te metes en una camiseta de algodón gastada y te pones unos pantalones cortos de pega?

¿Por qué importa lo que te pongas para hacer ejercicio?

Estás a punto de descubrir cómo la elección de la ropa deportiva correcta mejora tu rendimiento en el deporte y el ejercicio.

La ropa atlética correcta aumenta la confianza

La ropa que uses va a marcar la diferencia si crees que te va a ayudar a rendir mejor.

Los estudios en el campo de la cognición han demostrado el impacto positivo de llevar la ropa adecuada para tu lugar de trabajo. Denominado “cognición vestida”, este fenómeno se extiende también a los deportes y al fitness.

El impulso podría ser un aumento de la confianza – si sabes que te ves bien – es probable que también lo hagas. Si te gusta lo que llevas puesto en el gimnasio, hay más posibilidades de que quieras hacer ejercicio.

No es aconsejable probar esta teoría cuando estás tratando de sacar el máximo rendimiento. Sin embargo, hay una diferencia notable en su confianza cuando está vestido con el equipo atlético adecuado que cuando no lo está.

Le compré a mi hijo una nueva raqueta de tenis ligera para su práctica del sábado por la mañana. El día que trajo la raqueta a la cancha, el entrenador notó una mejora significativa en su juego. Sus golpes de fondo eran más precisos porque jugaba con una raqueta correctamente equilibrada.

Cuando tienes las herramientas adecuadas – ropa de entrenamiento bien ajustada que ofrece apoyo en las áreas correctas – te sentirás más seguro. La confianza se traduce en un mejor rendimiento.

La ropa deportiva correcta mejora el rendimiento

Hay ciertos trajes que actualmente están prohibidos en la natación profesional porque le quitan tiempo al nadador al crear un flujo más aerodinámico en el agua.

Los trajes de baño de cuerpo entero hechos de poliuretano se prohibieron en 2010 a raíz de las quejas de los mejores atletas sobre la ventaja injusta que creaban para los que los llevaban.

Es posible que no nade de forma competitiva, pero estos trajes pueden mejorar su rendimiento en las prácticas de natación semanales.

La opción predeterminada para la mayoría de los hombres es un par de pantalones cortos de baloncesto que sirven también de traje de baño. El arrastre creado por los bolsillos te hará más lento. Un traje de baño decente marcará la diferencia en tu forma de nadar.

No todos nadan. Quizá necesiten algo práctico como una camisa que absorba la humedad del cuerpo para que sus corridas matinales sean más cómodas y puedan permanecer más tiempo fuera.

Una camiseta de material no transpirable va a detener la liberación de calor de tu cuerpo. Esto resulta en un calentamiento excesivo y en una incomodidad que reduce el tiempo de ejercicio.

Las camisetas de entrenamiento hechas de 100% algodón absorberán el sudor y lo mantendrán contra su cuerpo. Elija ropa de entrenamiento que absorba la transpiración de su cuerpo.

Un par de zapatillas para correr no sería aconsejable en el campo de fútbol. El calzado hecho para correr o para hacer aeróbicos carece de la flexibilidad, la estabilidad lateral y la tracción necesarias para otros deportes.

Cualquier ejercicio que requiera movimientos complejos (eso es casi todos los deportes) – requiere el equipo adecuado para prevenir lesiones.

El equipo de entrenamiento adecuado añade protección y previene las lesiones

El uso de equipos mal ajustados es una de las principales causas de las lesiones relacionadas con los deportes que pueden interferir con su rutina de ejercicios.

Llevo camisetas y sudaderas Fila de manga larga y pantalones en las carreras matutinas para cubrir mi cuerpo. Cuando el viento helado golpea mis piernas y brazos – quiero tener ropa para proteger todo mi cuerpo. Estar protegido significa que puedo salir a correr con un clima de 10 a 15 grados.

Tal vez quieran una gorra para cubrir su cabeza y proteger su cara. Necesitas protección cuando sales a correr pero también tienes algo de manga larga. De esa manera no tienes que aplicarte el protector solar que obstruye los poros de tu piel.

Tal vez quieras usar guantes en el gimnasio para proteger tus manos de los callos en las palmas. O si sales a escalar rocas.

Los zapatos que no son del tamaño adecuado causan ampollas, calambres y resbalones que te hacen más lento. Los zapatos altos son necesarios para proteger los tobillos débiles. Los buenos zapatos deportivos amortiguan el pie de los aterrizajes pesados cuando saltas y disminuyen el impacto de tus pasos.

Dependiendo de los arcos de los pies, es posible que necesite plantillas ortopédicas para ofrecer el apoyo adecuado durante los saltos y los movimientos de carrera.

Los zapatos inadecuados pueden causar una serie de lesiones. Incluso los zapatos adecuados no proporcionan la protección adecuada durante los entrenamientos si están desgastados. Cambie sus zapatos para correr después de cada 400 a 500 kilómetros. Revise la suela intermedia para ver si hay señales de daños.

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